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体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の二種類があります。皮下脂肪は全身につきやすく、生命維持に必要なため分解されにくい特徴があります。内臓脂肪はお腹まわりにつきやすく、比較的燃焼しやすいものの、年齢と共に増えやすく、生活習慣病のリスクを高める厄介な存在です。内臓脂肪が増えると健康を損なうリスクが高まります。

体脂肪を減らし、健康な身体を維持するためには、一気に変えようとするのではなく、少しずつ取り組むことが大切です。毎日の習慣を見直しながら、無理なく理想の身体を目指す方法をセミナーなどでお伝えしています。